★ 炮仔聲 第294集 預告★ 線上看
《炮仔聲》（英語：The sound of happiness），為2018年三立台灣台八點檔連續劇，映畫傳播製作，播出前原定名為《嫁給一個好人家》，[1]，2018年11月17日開鏡[2][3]、11月22日正式開拍、12月25日舉行首映會、12月26日21:20開播。接檔《金家好媳婦》於每週一至週五晚間八點播出
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喝檸檬水能減肥嗎？減肥人士看過來
2020-01-08 06:33:15 健身方法 564
檸檬營養價值高，含有豐富維生素C、礦物質和有機酸，可達到美白養顏效果而且能排毒通便，其實只要正確喝檸檬水也能達到減肥效果，不妨來了
解一下。
喝檸檬水能減肥嗎？
準確的說喝檸檬水可達到減肥功效，在新鮮檸檬中含有豐富維生素C、蘋果酸和檸檬酸，能加快新陳代謝速度，快速清除殘留在腸壁中的垃圾，幫助
排毒。另外檸檬水也具有利尿功效，能減少滯留在體內水分，可消水腫。但要掌握喝檸檬水的最佳時間，早晨醒來後空腹喝一杯加蜂蜜檸檬水能促
進胃腸道蠕動，排除宿便。但十二指腸潰瘍和胃潰瘍空腹不能喝檸檬水，以免刺激胃酸分泌而加重症狀。飯後兩個小時後喝檸檬水能促進食物消化
。當胃部不舒服或有胃病時，早晨盡量不要喝檸檬水，因為檸檬酸會刺激胃酸分泌，導致反胃和噁心。不能單純使用檸檬水減肥，不能滿足身體對
營養物質需求期間必須保證正常飲食，以免導致營養不良。
喝什麼泡水能減肥？
1、荷葉
把荷葉撕碎後放在杯中使用開水沖泡，燜10分鐘左右即可。荷葉具有通便、清熱和益菌功效，適合臉部浮腫的人群，能促進胃腸道蠕動，改善排便
問題，從而達到減肥功效。
2、冬瓜皮
把乾冬瓜皮和乾荷葉放在杯中沖泡，冬瓜皮具有利尿消腫效果，可消除和分解多餘脂肪。另外冬瓜皮也能防止黑色素沉著，達到美容養顏功效。
3、馬鞭草
把適量馬鞭草和迭迭香、檸檬草一起放在杯中用開水沖泡，能緩解腿部浮腫，讓腿部經絡血液流通順暢，幫助瘦腿，適合長時間坐著的人群。另外
也能淨化腸胃，從而達到減肥瘦身目的。
4、杜仲
杜仲中含有的有效成分能加快新陳代謝速度，幫助熱量消耗，降低體重。同時能減少體內脂肪堆積，延緩衰老，抑制高血壓。
5、決明子
把15克決明子放在杯中沖泡代茶飲用，可加入幾朵菊花或蜂蜜。決明子可達到清肝明目和潤腸通便效果，而且能降血脂以及瘦身。
溫馨提示
喝檸檬水確實能達到減肥功效，但是檸檬不要一次性放太多，盡量搭配蜂蜜一起喝，不僅能減肥而且可美容養顏。泡檸檬因為維生素C在高溫環境下
容易被破壞，不能僅僅通過喝檸檬水減肥，同時要搭配飲食以及有氧運動，才能快速看到減肥效果。
