★ 炮仔聲 第293集 part01★ 線上看
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雖然有做護膚保養，但是皮膚的狀況可能時好時壞，其實護膚保養不僅塗抹護膚品這麼簡單，還要考慮到合理的作息，健康飲食等等，而且要想要
維持好肌膚狀況，還要堅持不懈，半點都不能鬆懈。
護膚保養沒那麼簡單 你先學這幾招吧
護膚保養重來就不簡單，不是按照順序做好護膚那麼簡單，還要注意日常作息飲食運動等等，而且很多東西都要堅持才能有效果，想要做好護膚，
先把下面幾招做好了再說。
護膚保養沒那麼簡單 你先學這幾招吧
堅持運動
運動很重要可能大家都知道清楚，但是能堅持運動的不多。合理的運動不僅可以增強免疫力，還能促進改善血液循環，促進新陳代謝，所以有規律
運動的人，皮膚沒那麼容易堆積角質長痘，而且還有光澤。
護膚保養沒那麼簡單 你先學這幾招吧
健康飲食
有時候加班熬夜或者應酬導致暴飲暴食或者偏愛吃甜食或者刺激性食物，打亂人體機能，影響內分泌已經新陳代謝，肌膚也會變得蠟黃鬆弛，健康
規律飲食才行能為好肌膚打好基礎。
護膚保養沒那麼簡單 你先學這幾招吧
正常作息
現在生活節奏快，生活壓力大，加班熬夜已經成為常態，不僅影響身體健康，連帶皮膚健康都受到影響，睡眠不足會造成肌膚阻塞讓肌膚變暗沉蠟
黃，甚至長痘痘。想要好肌膚一定要規律作息，盡量不要熬夜。
看完上面的，很多人會說著誰不知道，但是臣妾做不到啊……(編編只能說能做多少是多少。)
護膚保養沒那麼簡單 你先學這幾招吧
另外，除了上面的還要做到：不分四季防曬。
紫外線不只會讓皮膚變黑，還會加速皮膚老化。而且空氣污染重的微粒依附在臉上，經過日曬可能會變成有害物質，傷害皮膚，所以無論什麼時候
都不能放棄防曬。
護膚保養沒那麼簡單 你先學這幾招吧
抗氧化抗老保養
不能放任自由基到處亂竄，因為這樣肌膚容易處於發炎狀態，而且細胞代謝會降低，肌膚會變脆弱，緊實度也會下降，所以要做好抗氧化保養，現
在大概20左右就應該要做了。
肌膚老化就像多米諾骨牌只會愈來愈嚴重，再多的抗老精華都難以修護損傷，因此抗老要趁早，先預防老化才是硬道理，而不是等到老化之後再修
復。
