★ 炮仔聲 第292集 part02 ★ 線上看
然問題是說，怎麼讓皮膚變白。實質上，這裡有幾個環環相扣的問題：
其一，年歲增長，膚質變薄，彈性盡失，豈止是不白的問題？而水分流失，肌膚失去了透明度與活力，又何談變白？
皮膚要可談得上抵禦歲月侵襲，才有機會談得上變白。
其二，你只是想單純變白？還是也想肌膚潤滑且吹彈可破？
其三，再從源頭談起，五臟的充盈力度，究竟與皮膚關係幾何？從根本上滋養皮膚，需要從哪裡下手？
其四，除了白嫩，難道皮膚不需要光滑無痕嗎？
這幾個問題實質息息相關，我再用更細節的語言解釋一下：
1、人體皮膚含有四種色素，其中，黑色素的含量決定了膚色深淺；
2、皮膚的表皮層可分為4個層次，最外面是角質層，當其含水量過低，就會顯示出膚色黯淡；
3、當皮膚真皮層的血液循環不暢，使得其中的血色素凝聚，就會令膚色灰暗；
4、皮膚的張力、韌性，都來自於真皮層中的膠原纖維，若其缺失，就會使得皮膚枯澀。
你看，我從兩個不同的角度，解釋了同一個問題，所以，如何讓皮膚潔白嫩滑？
在我的思路：
首先需要壯補五臟，營養充分，並促進氣血流通；
其次是養血、補水；
最後是降低皮膚內的黑色素含量。
所幸，我在現實中獲得了這樣的論證與效果。
文章不長，方法不復雜，我想，這會是你想要的。
另外，除卻實踐上的有效性，我也從中國歷年海量的學術論文中，找了大量的研究案例與成果分享，來證明結論的正確性，並與君分享。
我想，寫心得這件事情，也需要用歲月沉澱，可真正讓你美麗起來，會是我人生的勝利。
外用的方子，我在多次實踐中，做了大量的調整。
思考的要點如下：
1、真正可幫助皮膚降低黑色素含量的藥物，主要有白蘞、白芷與白芨，這三味藥是核心，又尤其以白蘞為最重要；
2、當歸、川芎即可活血，擴展機體毛細血管，又可滋潤皮膚、預防其變粗糙，還能降低皮膚的黑色素含量，可謂一舉三得；
3、茯苓溫和又營養，可滋潤皮膚，所以，也是外用可選藥物。
像白附子，太過溫熱；白殭蠶，很容易帶來過敏反應；其它藥物，又非不能取代，外用面膜，還是精簡為好。
所以，最後的精簡方法是：
內服（健脾胃，強營養源頭；壯肺氣，補皮膚水分；養肝腎，強身體根本；充氣血，通調氣機，灌溉皮膚）：
黃芪、菟絲子、枸杞、熟地、白芍、白朮、生雞內金、山藥、麥冬、當歸、川芎、山萸肉各10克，黃芩3克，三棱、莪朮各2克。 （注：備孕期或懷孕期，黃芪白芍當歸川芎三棱莪朮是需要禁用的。）
心情不好、習慣生悶氣者，每服藥加生麥芽15克；
經常熬夜習慣上火者、或經常生氣發火者，加炒梔子10克。
建議每日煮水服用，一次10劑（意思是：一天一劑，10天為一療程），然後停頓一段時間，過20天左右後再繼續，適用於體質平和、沒有特別身體虛弱症候的人。
或5副做蜜丸，每天10克，10天后休息20天。
外用：
白蘞60克，白芨、白芷各50克，當歸、川芎、茯苓各30克。
混合併打粉，合水外敷。一次30分鐘，如無不適，可2天一次。也是10天為一周期，之後停20天再繼續。
艾灸（或按摩）穴位：
對女性而言，幾個穴位做艾灸，遠遠不止美白皮膚，更重要的是，調經血、顯年輕。
最重要的穴位是：
關元、氣海、神闕，這幾個穴位炙這幾個穴位，能夠補充腎氣，填補精髓，通調任衝帶脈，尤其是關元穴，可謂人生健康與美容的第一大穴，如何推崇都不為過；
其次是可炙足三里穴, 可健運脾陽，補中益氣，通調氣機，滋養全身。
也可每天按摩這幾個穴位。
不介紹多餘，已精為貴，這就是人最核心的精華抗衰老、潤皮膚的穴位。
可把生薑切成0.3厘米左右的薑片，面積要大，中間用針扎孔，放在關元穴上，再用艾條圍繞關元薰炙。高度3-5厘米都可以，主要是皮膚感覺發熱、熏蒸到微微發紅為宜。
一天一次，一次20分鐘即可。
運動：
這一節有諸多專家在講，我不多言了，只是要說，在中醫的思路里，比如四物湯，就是補益與宣通並用。
運動要與休息並舉（休息不是躺床上、坐一天，那不叫休息，休息是調理五臟、調養氣血）。
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》雲：“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷”。可謂至理名言。
為了佐證我的想法，我也查閱了大量相關文獻，並獲得了很多寶貴的結論：
1 健脾胃、補營衛抗皮膚衰老作用實驗研究，中國美容醫學，2006,15(4)∶454~455.
2 水溶性山藥多醣對小鼠的抗衰老作用，藥學進展，1999,23(6)∶356~360.
3 白朮水煎劑對老年小鼠抗衰老作用影響，佳木斯醫學院學報，1996,19(1)∶9~10.
4 枸杞子和白朮免疫調節作用的實驗研究，上海免疫學雜誌，1994,4(1)∶12~13.
5 6種抗衰老中藥清除氧自由基和抗脂質過氧化作用的測[J]. 西北藥學雜誌, 2001, 16(2):68-69．
6 金匱腎氣丸抗自由基和細胞凋亡的作用1J2. 第四軍醫大學學報, 2000, 21( 10) : 1209
地黃飲子對老齡大鼠的血、腦組織過氧化脂質及相關酶的影響1J2. 中國實驗方劑學雜誌,
2001, 7( 6) : 21
7 五子衍宗丸對老年線粒體DNA 氧化損傷影響的臨床和實驗研究1J2. 中國中西醫結合急救雜誌, 2001, 8( 6) : 331
8 從肺論治中醫美容的運用和意義探討.中國美容醫學，2007(4) 6 84
9 中國傳統醫學中肺與皮表的關係.國外醫學•中醫中藥分冊，l 982 (2) : 3
10 亞健康的中醫認識及防治措施[ J] ，浙江中醫學院學報.2001, 25(6):13-14.
11 衰老與情志關係初探[ J]，.中醫文獻雜誌, 2002, 20(1):21.
12補益營衛方延緩皮膚衰老和實驗研究［D］， 北京：北京中醫藥大學， 2007．
13 補益營衛方對衰老人皮膚成纖維細胞數量及週期的影響［J］， 寧夏醫科大學學報， 2012， 34( 7) : 669 － 671．
14 艾灸對老年人紅細胞免疫及自由基的影響［J］，上海針灸雜誌,1995,1:4一5
15 艾灸對30例健康人甲皺微循環及血液流變學的影響［J］，第四軍醫大學學報,2002,23(12):1112一1114
16 艾灸改善微循環的研究進展［J］，中醫藥學報,2003,31(2):27
…不要再說，中醫不靠譜。眾多中醫學者，已經在這個領域，和我做同樣的思考。
中醫太美。
注：內服方如何保證安全性？
其一，除卻三棱莪朮，在小白鼠高劑量毒理性研究有害，各種文獻的研究均表明，其它均屬（低高劑量、持續補藥）安全範疇；
而三棱莪朮兩藥劑量（一般臨床用量5-10克，且在臨床上沒有兩藥中毒案例）如此微小，基本不會涉及危險，但為何需要這兩味藥？
三棱為植物黑三棱的塊莖，產於江蘇、 河南、 山東、 江西、 安徽等地。冬春兩季採挖，生用或醋炒用。辛苦性溫平，歸肝脾經。莪朮為薑科多年生草本植物的根莖，主產於廣西、 四川、 浙江等地，切片生用或醋炒用，辛苦溫，歸肝脾經。
在中醫角度：古今調氣行血多用香附、 川芎之類，而不善用三棱、 莪朮，認為二藥破癥瘕、 逐瘀，過於猛烈，不敢亂用，三棱、 莪朮性近和平，而以治女子瘀血能徐徐消散，此三棱、 莪朮之良效也。
在婦科疾病之研究運用：千變萬化，臨床表現多種多樣，各種治病因素導致血液的運行時常血行緩慢，滯塞不通，凝集聚結，瘀積日久，則凝聚成塊，阻塞脈道。婦科常見，如附件炎性包塊，子宮內膜異位症，異位囊腫，子宮腺肌症，子宮肌瘤，多囊卵巢綜合症，乳腺小葉增生等都是此變化的病理結果，此病皆屬“癥瘕積聚” 範疇，其病機不外瘀血內阻，治療應遵循以破瘀為主，消散有形之死血凝塊，祛瘀生新以舒通筋脈，而三棱，莪朮誠乃化瘀血，消包塊之良藥也。
對脾胃的作用：莪朮還可用於治療飲食不節，脾運失常所致的積滯不化，脘腹脹滿疼痛之證，且莪朮行氣消積之功較為峻猛，止痛功能較好，用治食滯脘腹脹痛，與三棱、 木香、 枳實、 山楂配伍。
三棱亦有行氣消積之助，用於食積氣滯。脘腹脹痛與莪朮、 青皮、 麥芽配伍，行氣消積之功較好，且醋炒止痛之功較強。
在本方，要補益與宣通並用，讓補藥更有充分的發揮。
其二，在用藥的審慎思考：
每10天再停用20天；
其三，普通運動不能替代用藥對五臟六腑的補益；呼吸吐納太過複雜，一般人難以做到。
其一，年歲增長，膚質變薄，彈性盡失，豈止是不白的問題？而水分流失，肌膚失去了透明度與活力，又何談變白？
皮膚要可談得上抵禦歲月侵襲，才有機會談得上變白。
其二，你只是想單純變白？還是也想肌膚潤滑且吹彈可破？
其三，再從源頭談起，五臟的充盈力度，究竟與皮膚關係幾何？從根本上滋養皮膚，需要從哪裡下手？
其四，除了白嫩，難道皮膚不需要光滑無痕嗎？
這幾個問題實質息息相關，我再用更細節的語言解釋一下：
1、人體皮膚含有四種色素，其中，黑色素的含量決定了膚色深淺；
2、皮膚的表皮層可分為4個層次，最外面是角質層，當其含水量過低，就會顯示出膚色黯淡；
3、當皮膚真皮層的血液循環不暢，使得其中的血色素凝聚，就會令膚色灰暗；
4、皮膚的張力、韌性，都來自於真皮層中的膠原纖維，若其缺失，就會使得皮膚枯澀。
你看，我從兩個不同的角度，解釋了同一個問題，所以，如何讓皮膚潔白嫩滑？
在我的思路：
首先需要壯補五臟，營養充分，並促進氣血流通；
其次是養血、補水；
最後是降低皮膚內的黑色素含量。
所幸，我在現實中獲得了這樣的論證與效果。
文章不長，方法不復雜，我想，這會是你想要的。
另外，除卻實踐上的有效性，我也從中國歷年海量的學術論文中，找了大量的研究案例與成果分享，來證明結論的正確性，並與君分享。
我想，寫心得這件事情，也需要用歲月沉澱，可真正讓你美麗起來，會是我人生的勝利。
外用的方子，我在多次實踐中，做了大量的調整。
思考的要點如下：
1、真正可幫助皮膚降低黑色素含量的藥物，主要有白蘞、白芷與白芨，這三味藥是核心，又尤其以白蘞為最重要；
2、當歸、川芎即可活血，擴展機體毛細血管，又可滋潤皮膚、預防其變粗糙，還能降低皮膚的黑色素含量，可謂一舉三得；
3、茯苓溫和又營養，可滋潤皮膚，所以，也是外用可選藥物。
像白附子，太過溫熱；白殭蠶，很容易帶來過敏反應；其它藥物，又非不能取代，外用面膜，還是精簡為好。
所以，最後的精簡方法是：
內服（健脾胃，強營養源頭；壯肺氣，補皮膚水分；養肝腎，強身體根本；充氣血，通調氣機，灌溉皮膚）：
黃芪、菟絲子、枸杞、熟地、白芍、白朮、生雞內金、山藥、麥冬、當歸、川芎、山萸肉各10克，黃芩3克，三棱、莪朮各2克。 （注：備孕期或懷孕期，黃芪白芍當歸川芎三棱莪朮是需要禁用的。）
心情不好、習慣生悶氣者，每服藥加生麥芽15克；
經常熬夜習慣上火者、或經常生氣發火者，加炒梔子10克。
建議每日煮水服用，一次10劑（意思是：一天一劑，10天為一療程），然後停頓一段時間，過20天左右後再繼續，適用於體質平和、沒有特別身體虛弱症候的人。
或5副做蜜丸，每天10克，10天后休息20天。
外用：
白蘞60克，白芨、白芷各50克，當歸、川芎、茯苓各30克。
混合併打粉，合水外敷。一次30分鐘，如無不適，可2天一次。也是10天為一周期，之後停20天再繼續。
艾灸（或按摩）穴位：
對女性而言，幾個穴位做艾灸，遠遠不止美白皮膚，更重要的是，調經血、顯年輕。
最重要的穴位是：
關元、氣海、神闕，這幾個穴位炙這幾個穴位，能夠補充腎氣，填補精髓，通調任衝帶脈，尤其是關元穴，可謂人生健康與美容的第一大穴，如何推崇都不為過；
其次是可炙足三里穴, 可健運脾陽，補中益氣，通調氣機，滋養全身。
也可每天按摩這幾個穴位。
不介紹多餘，已精為貴，這就是人最核心的精華抗衰老、潤皮膚的穴位。
可把生薑切成0.3厘米左右的薑片，面積要大，中間用針扎孔，放在關元穴上，再用艾條圍繞關元薰炙。高度3-5厘米都可以，主要是皮膚感覺發熱、熏蒸到微微發紅為宜。
一天一次，一次20分鐘即可。
運動：
這一節有諸多專家在講，我不多言了，只是要說，在中醫的思路里，比如四物湯，就是補益與宣通並用。
運動要與休息並舉（休息不是躺床上、坐一天，那不叫休息，休息是調理五臟、調養氣血）。
《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》雲：“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷”。可謂至理名言。
為了佐證我的想法，我也查閱了大量相關文獻，並獲得了很多寶貴的結論：
1 健脾胃、補營衛抗皮膚衰老作用實驗研究，中國美容醫學，2006,15(4)∶454~455.
2 水溶性山藥多醣對小鼠的抗衰老作用，藥學進展，1999,23(6)∶356~360.
3 白朮水煎劑對老年小鼠抗衰老作用影響，佳木斯醫學院學報，1996,19(1)∶9~10.
4 枸杞子和白朮免疫調節作用的實驗研究，上海免疫學雜誌，1994,4(1)∶12~13.
5 6種抗衰老中藥清除氧自由基和抗脂質過氧化作用的測[J]. 西北藥學雜誌, 2001, 16(2):68-69．
6 金匱腎氣丸抗自由基和細胞凋亡的作用1J2. 第四軍醫大學學報, 2000, 21( 10) : 1209
地黃飲子對老齡大鼠的血、腦組織過氧化脂質及相關酶的影響1J2. 中國實驗方劑學雜誌,
2001, 7( 6) : 21
7 五子衍宗丸對老年線粒體DNA 氧化損傷影響的臨床和實驗研究1J2. 中國中西醫結合急救雜誌, 2001, 8( 6) : 331
8 從肺論治中醫美容的運用和意義探討.中國美容醫學，2007(4) 6 84
9 中國傳統醫學中肺與皮表的關係.國外醫學•中醫中藥分冊，l 982 (2) : 3
10 亞健康的中醫認識及防治措施[ J] ，浙江中醫學院學報.2001, 25(6):13-14.
11 衰老與情志關係初探[ J]，.中醫文獻雜誌, 2002, 20(1):21.
12補益營衛方延緩皮膚衰老和實驗研究［D］， 北京：北京中醫藥大學， 2007．
13 補益營衛方對衰老人皮膚成纖維細胞數量及週期的影響［J］， 寧夏醫科大學學報， 2012， 34( 7) : 669 － 671．
14 艾灸對老年人紅細胞免疫及自由基的影響［J］，上海針灸雜誌,1995,1:4一5
15 艾灸對30例健康人甲皺微循環及血液流變學的影響［J］，第四軍醫大學學報,2002,23(12):1112一1114
16 艾灸改善微循環的研究進展［J］，中醫藥學報,2003,31(2):27
…不要再說，中醫不靠譜。眾多中醫學者，已經在這個領域，和我做同樣的思考。
中醫太美。
注：內服方如何保證安全性？
其一，除卻三棱莪朮，在小白鼠高劑量毒理性研究有害，各種文獻的研究均表明，其它均屬（低高劑量、持續補藥）安全範疇；
而三棱莪朮兩藥劑量（一般臨床用量5-10克，且在臨床上沒有兩藥中毒案例）如此微小，基本不會涉及危險，但為何需要這兩味藥？
三棱為植物黑三棱的塊莖，產於江蘇、 河南、 山東、 江西、 安徽等地。冬春兩季採挖，生用或醋炒用。辛苦性溫平，歸肝脾經。莪朮為薑科多年生草本植物的根莖，主產於廣西、 四川、 浙江等地，切片生用或醋炒用，辛苦溫，歸肝脾經。
在中醫角度：古今調氣行血多用香附、 川芎之類，而不善用三棱、 莪朮，認為二藥破癥瘕、 逐瘀，過於猛烈，不敢亂用，三棱、 莪朮性近和平，而以治女子瘀血能徐徐消散，此三棱、 莪朮之良效也。
在婦科疾病之研究運用：千變萬化，臨床表現多種多樣，各種治病因素導致血液的運行時常血行緩慢，滯塞不通，凝集聚結，瘀積日久，則凝聚成塊，阻塞脈道。婦科常見，如附件炎性包塊，子宮內膜異位症，異位囊腫，子宮腺肌症，子宮肌瘤，多囊卵巢綜合症，乳腺小葉增生等都是此變化的病理結果，此病皆屬“癥瘕積聚” 範疇，其病機不外瘀血內阻，治療應遵循以破瘀為主，消散有形之死血凝塊，祛瘀生新以舒通筋脈，而三棱，莪朮誠乃化瘀血，消包塊之良藥也。
對脾胃的作用：莪朮還可用於治療飲食不節，脾運失常所致的積滯不化，脘腹脹滿疼痛之證，且莪朮行氣消積之功較為峻猛，止痛功能較好，用治食滯脘腹脹痛，與三棱、 木香、 枳實、 山楂配伍。
三棱亦有行氣消積之助，用於食積氣滯。脘腹脹痛與莪朮、 青皮、 麥芽配伍，行氣消積之功較好，且醋炒止痛之功較強。
在本方，要補益與宣通並用，讓補藥更有充分的發揮。
其二，在用藥的審慎思考：
每10天再停用20天；
其三，普通運動不能替代用藥對五臟六腑的補益；呼吸吐納太過複雜，一般人難以做到。
